Lockdown 2: Τι να κάνουμε για να αντέξουμε την καραντίνα

Το καθολικό Lockdown ήρθε και αυτά είναι κάποια απλά βήματα για να αντέξετε την καραντίνα.

• Συνήθειες: Δεν είναι περίοδος για να κόψετε κακές συνήθειες (π.χ. κάπνισμα). Η ψυχολογική πίεση που δημιουργεί η καραντίνα είναι μεγάλη. Αφήστε τέτοιου τύπου αποφάσεις για άλλη στιγμή.
• Φαγητό: Μην το παρακάνετε με το φαγητό για πολλούς λόγους –βιολογικούς και ψυχολογικούς, που συχνά συνδέονται. Κάντε ένα πρόγραμμα διατροφής και προσπαθήστε –χωρίς ψυχαναγκασμούς- να το τηρήσετε. Και ποτέ να μην πηγαίνετε πεινασμένοι στο σούπερ μάρκετ.
• Περπάτημα: Απολύτως απαραίτητο –αν είναι δυνατόν και ώρες με ήλιο για να κάνετε και λίγο βιταμίνη D που ανεβάζει τη διάθεση. Στην ανάγκη και συμπληρώματα D (αν δεν σας βλέπει καθόλου ο ήλιος)
• Τηλεργασία: Έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Π.χ. αν ζείτε σε μικρό χώρο, μπορεί να νιώσετε ότι το μοναδικό που λείπει είναι τα κάγκελα στα παράθυρα.
• Σχέσεις: Η καραντίνα είναι δύσκολη για όλους. Χωρίς εξαιρέσεις. Όπου και αν μένεις, όσα χρήματα και να έχεις, σε πιέζει με τρόπο πρωτόγνωρο. Δεν είναι η στιγμή να ψάχνουμε αόρατους ή ορατούς εχθρούς, μέσα και έξω από το σπίτι. Ό,τι και να κάνουμε η μάχη είναι χαμένη και η ψυχική φθορά ανυπολόγιστη – κυρίως για τις σχέσεις ζωής.
• Internet: Βαρεθήκατε αυτό που βλέπετε από το παράθυρό σας ή το μπαλκόνι σας; Να, μπείτε εδώ και δείτε τι βλέπει κάποιος –που ίσως να είναι και αυτός σε καραντίνα-  σε τυχαία σημεία του πλανήτη. Είναι πολύ ωραίο!
• Σεξ ανυπερθέτως: Ο εγκλεισμός σκοτώνει τη λίμπιντο αλλά ο καθένας  μας έχει τον τρόπο του να κάνει το ταίρι του να νιώσει ποθητό.
• Τα βάρη κάνουν καλό: Π.χ. Μπορείτε να πηγαίνετε σούπερ μάρκετ με τα πόδια, μοιράζετε τα ψώνια σε δύο σακούλες και να γυρνάτε σπίτι κουβαλώντας τα. Μικρά βαράκια, μεγάλα βάρη, ασκήσεις με το βάρος του σώματος και ό,τι άλλο σκεφτείτε καλό είναι –μειώνουν αυτό το ανυπόφορο αίσθημα που δημιουργεί η καραντίνα.

Δεν αρέσει σε κανέναν η καραντίνα. Είτε είναι άνθρωπος που «κυκλοφορεί», είτε «όχι». Δεν υπάρχει άλλη επιλογή από τα να ελπίζουμε ότι θα κρατήσει μόνο τρεις εβδομάδες. Το παν είναι να είμαστε καλά και όχι «ρετάλια» όταν τελειώσει. Σύμφωνα με έναν κορυφαίο έλληνα επιστήμονα μετά το 2023 θα σταματήσουμε να φοβόμαστε. Δυστυχώς αυτή είναι η αλήθεια!

athensvoice.gr