4 λόγοι για να τρώμε κεράσια

Τα κεράσια εκτός από εύγευστα φρούτα έχουν ακόμη 4 βασικούς λόγους για τους οποίους θα πρέπει να ενταχθούν στο διαιτολόγιο σας.

1. Βοηθούν τον ύπνο

2. Ανακουφίζουν από τους πόνους της αρθρίτιδας

Πολλές μελέτες που έχουν γίνει υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση κερασιών είναι ωφέλιμη για τους πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα. Η τακτική κατανάλωση κερασιών ή χυμού κερασιών μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των πόνων της αρθρίτιδας.

3. Μειώνουν τη χοληστερόλη

Ακόμη ένα όφελος των κερασιών είναι ότι η κατανάλωσή τους βοηθά στη μείωση της ολικής χοληστερόλης, συμπεριλαμβανομένης της LDL «κακής» χοληστερόλης. Για κάθε μείωση της χοληστερόλης της τάξης του 1% μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων κατά 2%.

4. Είναι ένα φρούτο γεμάτο αντιοξειδωτικά

Τα κεράσια είναι σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ενώσεων. Επιβραδύνουν τη γήρανση και προλαμβάνουν τις χρόνιες παθήσεις, όπως οι καρδιοπάθειες, ο καρκίνος, το Αλτσχάιμερ, ο διαβήτης και η παχυσαρκία.

aftodioikisi.gr