Τα κεράσια εκτός από εύγευστα φρούτα έχουν ακόμη 4 βασικούς λόγους για τους οποίους θα πρέπει να ενταχθούν στο διαιτολόγιο σας.
1. Βοηθούν τον ύπνο
2. Ανακουφίζουν από τους πόνους της αρθρίτιδας
Πολλές μελέτες που έχουν γίνει υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση κερασιών είναι ωφέλιμη για τους πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα. Η τακτική κατανάλωση κερασιών ή χυμού κερασιών μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των πόνων της αρθρίτιδας.
3. Μειώνουν τη χοληστερόλη
Ακόμη ένα όφελος των κερασιών είναι ότι η κατανάλωσή τους βοηθά στη μείωση της ολικής χοληστερόλης, συμπεριλαμβανομένης της LDL «κακής» χοληστερόλης. Για κάθε μείωση της χοληστερόλης της τάξης του 1% μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων κατά 2%.
4. Είναι ένα φρούτο γεμάτο αντιοξειδωτικά
Τα κεράσια είναι σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ενώσεων. Επιβραδύνουν τη γήρανση και προλαμβάνουν τις χρόνιες παθήσεις, όπως οι καρδιοπάθειες, ο καρκίνος, το Αλτσχάιμερ, ο διαβήτης και η παχυσαρκία.
aftodioikisi.gr
Σχετικά Άρθρα
Ημερήσιες Προβλέψεις για τα Ζώδια (19/02)
Εορτολόγιο: 19 Φεβρουαρίου τιμάται από την Εκκλησία η Αγία Φιλοθέη
Γεγονότα που σημειώθηκαν σαν σήμερα (19/02)